That Girl: (BEDA, 21) ||13 Benefícios Do Boxe || #GetFit

segunda-feira, agosto 21

(BEDA, 21) ||13 Benefícios Do Boxe || #GetFit


BEDA

Para o post de hoje do BEDA, trago mais um #GetFit. Não é por já se estar de férias e porque é verão que temos que deixar de tratar do nosso corpo e, por isso, hoje, trago alguns dos benefícios do boxe. 

Mas porquê o boxe? Pois para quem não sabe, num único treino podem queimar até 800 calorias! Ótimo, não é?
Para quem tem dúvidas, o boxe não é apenas para aqueles combates (muitas vezes violentos) que se vêm na televisão. 
Querem saber mais deste super workout?

Para que serve?
O boxe elimina gordura, tonifica, ajuda a definir o corpo e ainda diminui o stress. A perda de peso aliada à tonificação e à experiência libertadora tem conquistado cada vez mais e mais seguidores desta modalidade.

Quais são os benefícios?
1. Perder peso;
2.Tonificar os músculos;
3. Definir pernas e braços;
4. Afinar a cintura e trabalhar o abdómen;
5. Ganhar flexibilidade;
6. Defesa pessoal;
7. Eliminar gordura localizada;
8. Aumentar a resistência muscular;
9. Fortalecer a musculatura lombar, corrigindo a postura;
10. Estimular a coordenação motora e agilidade;
11. Aumentar a capacidade cardiorrespiratória;
12. Treinar o equilíbrio;
13. Aliviar o stress. 


Eu fiquei com vontade de experimentar, e vocês?
Vocês conheciam estes benefícios?

20 comentários:

  1. Ando para experimentar à muito tempo mas andei a ver o preço das luvas e do saco e fiquei traumatizada hahaah

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  2. Wish que saudades de fazer boxe na Wii :) Sei que não e a mesma coisa mas divertia-me tanto com os meus amigos :) Dei tanta porrada nos boys :) Hehe
    Bjinhossshttps://matildeferreira.co.uk/

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  3. O boxe é um ótimo desporto para tonificar o corpo mas não chega! É preciso fazer trabalho de ginásio. Mas aconselho kickboxing porque faz um melhor serviço, mas isso é porque eu faço :p
    Boas sugestões :)
    Beijinhos

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  4. Eu confesso que faço alguns treinos de boxe e é super divertido mesmo!
    THE PINK ELEPHANT SHOE

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  5. Vou estar atento, meu anjo :)

    Conheço a modalidade mas não sabia tantos benefícios :D Pena que aqui perto não hajam aulas -.-

    NEW GET THE LOOK POST | Trend Alert: The Street Chic
    InstagramFacebook Official PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  6. Nunca experimentei, mas tenho alguma curiosidade :)

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  7. Adoro fazer, é dos únicos exercícios que realmente me dá gosto de fazer. Mas mata uma pessoa em 20 min.
    Beijinhos

    http://araparigaderoxo.blogspot.pt/

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  8. Obrigado minha linda :D

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    InstagramFacebook Official PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  9. Gostava muito de experimentar! Nunca fui muito desse tipo de desportos mas tenho imensa curiosidade :p

    beijinho

    www.keke.pt

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  10. Body combat gosto e prático mas no é pressupõe contacto é confronto físico já não me agrada...

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  11. Sempre quis experimentar mas nuca surgiu a oportunidade.
    Gostei muito do post.
    Beijinhos :)
    https://dailyvlife.blogspot.pt/

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  12. Tantos benefícios, não fazia ideia! :P

    amarcadamarta.blogspot.pt

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  13. Tenho imensa curiosidade em praticar

    Beijinhos
    http://princesasemtiara.blogs.sapo.pt/

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  14. Por acaso gostava imenso de praticar, acho que fazia-me bem ahaha

    Beijinhos,
    Dezassete

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  15. Ótimo post :)

    http://submersa-em-palavras.blogspot.com.br

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  16. Amei o post, pois gosto de dicas fitness.
    O boxe é bastante interessante, tenho vontade de praticar.
    Comecei a seguir seu blog.
    Beijos!

    www.aiecharme.com.br

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  17. Gostava imenso de experimentar! Não sabia que trazia tantos beneficíos :)

    blog // http://photographybyvania.blogspot.pt/

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  18. Ando no kickboxing/Muay Thai e mal posso esperar para voltar às aulas. Pena que no ginásio é só uma vez por semana :/

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