That Girl: Dicas para uma manhã melhor!

sábado, maio 21

Dicas para uma manhã melhor!




Todos nós sabemos o quanto custa levantar de manhã, principalmente em tempo de aulas ou para trabalhar. Nesta publicação vou dar algumas dicas do que podem fazer para melhorar a vossa manhã e serem mais produtivos o resto do dia!



1. Vai dormir assim que começares a bocejar, à noite!
Mesmo que sejam nove da noite vai dormir. Quando começas a bocejar é sinal que o teu corpo está bastante cansado e não consegue aguentar muito mais. O nosso corpo dá-nos sinais de como estamos e do que precisamos e bocejar é um sinal que precisamos de descansar. Quanto mais cedo te deitares, mais cedo vais acordar!

2. Cria uma rotina de noite!
Ao criares uma rotina de noite o teu corpo vai-se começar a habituar. Mesmo que não estejas muito cansada, começa a prepara a cama, lava os dentes (porque nunca convém lavares os dentes quando estás demasiado cansada), bebe um chá relaxante e lê um livro. Faz isto todas as noites e o teu corpo vai começar a associar estes passos ao facto de ires dormir e vais dormir muito melhor, todas as noites.

3. Exercício físico de manhã!
Eu sei que todos odiamos isto mas é a melhor maneira do nosso corpo começar a reagir e do sangue começar a "correr". Não precisas de ir para o ginásio, basta fazeres alguns exercícios no teu quarto, o suficiente para começares a suar e depois estás pronta para começar o dia pois o teu metabolismo está muito mais acelerado, mas depois do exercício físico não pares porque depois o teu corpo vai pensar que é para descansar!

4. Põe o teu despertador do outro lado do quarto!
Ao pores o teu despertador do outro lado do quarto vais ser obrigada a levantar-te para o ires desligar e depois não te vais voltar a deitar.

5. Põe a roupa de desporto pronta para o dia seguinte!
À noite, antes de ires dormir prepara as coisas para no dia seguinte de manhã fazeres o teu exercício físico. Assim não tens desculpas e sentes-te quase obrigada a usá-la. Vais-te sentir muito melhor,

6. Faz a tua cama antes de saires de casa!
Ao fazeres a cama estás a dar indicação ao teu corpo que está na hora de começares a cumprir tarefas e mesmo que fiques em casa, se fizeres a cama bem feita não vais querer estragar aquilo que fizeste com tanto esforço, para ficar tudo perfeito.

7. Cria rituais de manhã!
Bebe café, lava a cara ou, um ainda melhor, ouve música. Mas música alegre, enquanto te preparas, assim também te mexes.

8. Segue sempre a mesma rotina!
Seguir sempre a mesma rotina vai ajudar muito o teu corpo a habituar-se e vai ser muito mais fácil para te levantares e a enfrentar o dia.

Já fazias algumas destas coisas?

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