That Girl: Get Healthy With Me: Lunch Ideas for Back To School

terça-feira, setembro 1

Get Healthy With Me: Lunch Ideas for Back To School



Já não publicava nada sobre esta Tag há bastante tempo e sinto que agora com o início de um novo ano letivo é necessário voltar a escrever sobre esta Tag. Se não almoças na cantina da escola e costumas levar alguma coisa para comeres, tens aqui algumas ideias saudáveis!

Ideia 1
Se gostas de manteiga de amendoim e não costumas comer assim tanto esta é uma ideia ideal para ti!
Vais precisar de:
Manteiga de amendoim, se possível, orgânica;
Compota com baixo teor de açúcar;
Pão de forma integral;
Maçã, ou outra fruta que gostes mais;
Alguns vegetais de pequeno tamanho como por exemplo, cenoura bebe.

Preparação:
Começa por barrar no pão a manteiga de amendoim e depois a compota e junta as duas fatias (também podes fazer sem ser pão de forma) e depois corta em dois para conseguires por dentro de uma tupperware. Podes levar mais que um pão ou duas fatias!
Está na hora da fruta! Corta a maçã, ou o fruto que escolheres, em quatro e põe no tupperware. Os pequenos vegetais, também podes pôr!
Se tiveres uma tupperware com várias divisões é o ideal!

Ideia 2
Se costumas comer um pouco mais mas mesmo assim queres-te manter saudável, experimenta esta!
Vais precisar de:
Tortilla;
Vegetais à tua escolha;
Bifinhos de peito de peru;
Fruta à tua escolha.

Preparação:
Depois de pores a tortilla no microondas ou numa frigideira, caso ela necessite, põe-na num prato e por cima podes pôr um pouco de maionese para não ficar tão seca a massa. Em seguida, põe os bifinhos de peito de peru, que é o mais saudável, em cima da tortilla e por cima pões os vegetais. No final enrola o wrap, corta em dois e já está pronto para pores na tupperware.
Para a hora da fruta, corta em pedaços a fruta que preferires e põe também no tupperware.

Ideia 3
Se gostas de salada e não queres levar nu tupperware, já pensaste levar num frasco?
Vais precisar de:
Vegetais,
Amoras, ou morangos;

Preparação:
Se não gostas de levar tupperware para a escola porque ocupa muito espaço ou simplesmente não gostas de tupperware experimenta num frasco. Fica igual e com o mesmo sabor!
Começa por cortar os vegetais pequenos e vai pondo dentro do frasco. Quando acabares de colocar os vegetais no fraco podes juntar a fruta no mesmo frasco.
Ocupa pouco espaço e fica delicioso. 


Espero que gostem 
das ideias!

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